【．不如歸去．】

自從開刀後體重莫名一路攀升，
不知道是因為每天喝營養素，還是因為切掉一個卵巢還在恢復中因此內分泌失調
總之體重終於到達了人生最高峰.....

在澳門的時候小Ａ說由於每天吃飯店吃到太油膩，於是開始每天晚上吃燕麥，吃了一個月瘦了非常多，空姐也靠著燕麥減肥

於是開始了我痛苦的減肥計劃....
以前很少真的為了減肥而減肥，最多就是暫停吃油炸品和宵夜，然後偶而去做點運動
btw.我本來就不太喝有糖的飲料

但由於身體開刀後，並未完全恢復(到底要民國幾年才會好？！)我也實在不敢作激烈的運動
只好靠著每日兩餐-早餐、午餐以燕麥+榖片配蔘茶為生！！晚上則是隨便吃，但8點後禁食！
蔘茶不是為了減肥，只是為了開刀後的身體，但也可以減少我喝飲料、咖啡的機會

貴格鮮奶即溶麥片

這種即溶包的熱量其實不小，因為含有糖份
但每一小包180多大卡，還在我容忍範圍內
他一小包真的很小一包，根本填不飽肚子！


所以搭配水果榖片

每一百克370大卡

我每餐吃不到100克，約只能撐2h就會肚子叫....

這兩個味道其實ok並不痛苦，但還是很想吃正常的食物啊！！

真正會痛苦的是這個，完全的純大燕麥
每一百克也要370大卡，但非常有飽足感也充滿大量豐富纖維素



第一天，早午只吃燕麥+榖片（鮮奶），晚上吃了牛肉麵湯+炸醬麵(油膩膩好開心)！XD



第二天，
早餐：燕麥+榖片（鮮奶）
午餐：燕麥+榖片+蘋果
晚餐：自助餐六菜＋控肉！爽啦！



第三天，
早餐：燕麥+榖片（熱開水）
午餐：燕麥+榖片（熱開水）
傍晚：7-11關東煮兩枚
晚餐：酥炸雞腿+手工麵！馬吸搜！



第四天，
早餐：燕麥+榖片（熱開水）
午餐：燕麥+榖片（熱開水）
晚餐：燒烤吃到飽！罪惡啊

p.s吃燒烤時有自備搭配喝控油的杜仲茶


第五天，
早餐：燕麥+榖片（無糖優酪乳）
午餐：燕麥+榖片（無糖優酪乳）
晚餐：蔥油餅+生煎包+純燕麥+香蕉+牛奶
純燕麥很痛苦根本食不下嚥，一定得配水果攪拌著吃



第六天，
早餐：純燕麥+橘子（無糖優酪乳）
再次強調純燕麥很痛苦根本食不下嚥，一定得配水果攪拌著吃




約莫在第三天晚上開始晚上睡覺前會做30分鐘的和緩運動-輕瑜珈(伸展型)

就這樣，目前掉1kg
不敢說會不會晚上吃個東西就回來....
但這個禮拜解決了我開刀後常常便秘的問題
終於恢復每天都能通暢開心愉悅離開廁所的感覺


以上，不知道能不能維持一個月....還好2月少好幾天....QQ
我要努力恢復我身為少女時代的體重！


燕麥真的很痛苦！！每天都好期待下班吃晚餐！！QQ