【．不如歸去．】

自從開刀後體重莫名一路攀升， 不知道是因為每天喝營養素，還是因為切掉一個卵巢還在恢復中因此內分泌失調 總之體重終於到達了人生最高峰..... 在澳門的時候小Ａ說由於每天吃飯店吃到太油膩，於是開始每天晚上吃燕麥，吃了一個月瘦了非常多，空姐也靠著燕麥減肥 於是開始了我痛苦的減肥計劃.... 以前很少真的為了減肥而減肥，最多就是暫停吃油炸品和宵夜，然後偶而去做點運動 btw.我本來就不太喝有糖的飲料 但由於身體開刀後，並未完全恢復(到底要民國幾年才會好？！)我也實在不敢作激烈的運動 只好靠著每日兩餐-早餐、午餐以燕麥+榖片配蔘茶為生！！晚上則是隨便吃，但8點後禁食！ 蔘茶不是為了減肥，只是為了開刀後的身體，但也可以減少我喝飲料、咖啡的機會 貴格鮮奶即溶麥片 這種即溶包的熱量其實不小，因為含有糖份 但每一小包180多大卡，還在我容忍範圍內 他一小包真的很小一包，根本填不飽肚子！ 所以搭配水果榖片 每一百克370大卡 我每餐吃不到100克，約只能撐2h就會肚子叫.... 這兩個味道其實ok並不痛苦，但還是很想吃正常的食物啊！！ 真正會痛苦的是這個，完全的純大燕麥 每一百克也要370大卡，但非常有飽足感也充滿大量豐富纖維素 第一天，早午只吃燕麥+榖片（鮮奶），晚上吃了牛肉麵湯+炸醬麵(油膩膩好開心)！XD 第二天， 早餐：燕麥+榖片（鮮奶） 午餐：燕麥+榖片+蘋果 晚餐：自助餐六菜＋控肉！爽啦！ 第三天， 早餐：燕麥+榖片（熱開水） 午餐：燕麥+榖片（熱開水） 傍晚：7-11關東煮兩枚 晚餐：酥炸雞腿+手工麵！馬吸搜！ 第四天， 早餐：燕麥+榖片（熱開水） 午餐：燕麥+榖片（熱開水） 晚餐：燒烤吃到飽！罪惡啊 p.s吃燒烤時有自備搭配喝控油的杜仲茶 第五天， 早餐：燕麥+榖片（無糖優酪乳） 午餐：燕麥+榖片（無糖優酪乳） 晚餐：蔥油餅+生煎包+純燕麥+香蕉+牛奶 純燕麥很痛苦根本食不下嚥，一定得配水果攪拌著吃 第六天， 早餐：純燕麥+橘子（無糖優酪乳） 再次強調純燕麥很痛苦根本食不下嚥，一定得配水果攪拌著吃 約莫在第三天晚上開始晚上睡覺前會做30分鐘的和緩運動-輕瑜珈(伸展型) 就這樣，目前掉1kg 不敢說會不會晚上吃個東西就回來.... 但這個禮拜解決了我開刀後常常便秘的問題 終於恢復每天都能通暢開心愉悅離開廁所的感覺 以上，不知道能不能維持一個月....還好2月少好幾天....QQ 我要努力恢復我身為少女時代的體重！ 燕麥真的很痛苦！！每天都好期待下班吃晚餐！！QQ