我記得我大概有一年半沒有在九點以前離開過公司，幾乎每天都至少到十點公司關門才離開
前幾個禮拜，外婆來家裡住，那天下班後，還跟一些舊同事去吃了飯再回家，回到家還不到10點，對於我在這個時間到家，外婆第一句話是"咦？！Ruby今天這麼早下班？！"，我說"是阿，現在都比較早下班"
其實過去加班並不是刻意，工作量多到你走不了，幾乎每天都跟著一起鎖門，久了似乎成為一種常態，常態到有些人會認為是不是不加班，就是對公司沒有心，很糟糕，這並非當初所預期的。
加班是不應該成為常態的，我記得去年九月我看到商周一篇報導，說明加班的不應該，我當時心理想我一定要努力戒除加班的壞習慣，結果還是很難做到，但是至少進步許多，經過離開前一份工作休息的三個月，我思考很多事情，檢討很多過錯，也重新整理面對一份工作和公司的正確心態，我很努力學習安排時間，分配自己的工作和份量，盡可能避免和過去那樣不健康的工作，最後失去健康的心理，也失去健康的身體。
剛好，現在公司也十分健康，我也發現，身為主管更不應該加班，避免讓下屬感到壓力，加班真的不該成為常態，實在太不健康了。
小黑在blog中po了一篇"下班本來就是應該的"
轉錄過來，希望能將健康的心態傳給每一個慣性加班的人
沒有人說不加班就是不愛自己的公司，沒有人說不加班就是沒有責任感
懂得規劃自己工作量和能有效發揮工作效率的人，不需要加班
如果有人跟你說，你不加班就是不愛公司沒有責任感，離這個人遠一點！
如果你的公司，讓你感覺到，你不加班老闆會鄙視你，會覺得你工作不認真，快點離開那家公司！
前言
企管專家認為，不管辦公室有多少工作，時間到了最好就離開，不僅如此，最好五點就下班。
「怎麼可能？那麼事情更做不完」你心裡不以為然的想。先別急，聽聽專家的理由是什麼。
理由1. 讓你更有效率
‧ 多數的辦公室工作十分繁瑣，沒有明確的開始與結束。正由於事情千頭萬緒，你很容易這個做一點、那個進行一半，結果沒有一件有結果，迫使你以加班來趕工， 一方面也安慰自己的心理。
‧ 但是，如果你的下班時間是五點，那麼你就得盤算一下，在一天有限的時數內，該先做那些事？
‧ 少和同事聊天，多用點時間思考都好！一昧埋頭長時間工作而不思考，容易做虛工，而且會失去看事情的整體觀。
理由2-對你的上司有教育作用
‧ 不要過度擴大上司對你的期望；如果你常常讓上司看到你留下來加班，他會開始認為你很願意加班，久了就變成你應該加班。
‧ 不要讓上司以工作時間的長短來評估你的表現。
理由3-對你的屬下有教育作用
‧ 讓你的屬下學著在有限的時間內，分配工作的優先次序。
‧ 明確的表示你下班就會離開，到時候他們應該完成的工作或報告，就應該交到你桌上。
理由4-迫使你釐清價值觀
‧ 想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？當然不加班、不拚命工作，可能讓你失去許多表現機會，錯過加薪與陞遷。
‧ 但是你不會辛苦工作像條狗似的，到了四、五十歲，突然覺得愧對家人、愧對自己的生命。
理由5-讓你走在時代尖端
‧ 企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多；工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。
‧ 現在懂得拒絕長時間工作的人，將是未來的領導人物。
理由6-讓偶一為之的加班變得有趣
‧ 常常加班，同事之間會生膩，合作的興奮感也全無。
‧ 如果大家平常準時下班，碰到緊急狀況或工作時，大夥晚上一起留在辦公室；有人從外面提了便當走進來，一邊吃飯、一邊討論，這時候很容易顯出團隊合作的革命情感。
理由7-讓你免於枯竭的惡性循環
‧ 你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖的愈長。
‧ 這樣的惡性循環遲早會讓你崩潰。
理由8-讓你善用休閒時間
‧ 工作之餘的時間不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續工作。
‧ 何不培養些興趣？
如果你五點下班，你可以有時間去學外語、去彈吉他、參加才藝活動，
這會讓你成為一個更活潑、更有能力、更有趣的人。
理由9-會讓你更健康
‧ 並不是抽空去打球、上健身房、跳韻律操才叫使身體健康，人的身體也需要其他的方式來維持活力。
‧ 比方說，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一個甜美多汁的水蜜桃、靜靜擁抱你喜愛的人等等。
‧ 而這些都不是每週工作五、六十個小時的人所能做的。
理由10-讓你更懂得去愛
‧ 你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？
‧ 你是不是每天都和另一半、和孩子或父母匆匆打個照面？你是不是難得和所愛的人交換生活的心情？
‧ 五點一到，放下你的工作，多接近那些對你很重要的人。
‧ 以後他們記得的不是你的陞遷、你的成就、而是和他們共處的時光。
前幾個禮拜，外婆來家裡住，那天下班後，還跟一些舊同事去吃了飯再回家，回到家還不到10點，對於我在這個時間到家，外婆第一句話是"咦？！Ruby今天這麼早下班？！"，我說"是阿，現在都比較早下班"
其實過去加班並不是刻意，工作量多到你走不了，幾乎每天都跟著一起鎖門，久了似乎成為一種常態，常態到有些人會認為是不是不加班，就是對公司沒有心，很糟糕，這並非當初所預期的。
加班是不應該成為常態的，我記得去年九月我看到商周一篇報導，說明加班的不應該，我當時心理想我一定要努力戒除加班的壞習慣，結果還是很難做到，但是至少進步許多，經過離開前一份工作休息的三個月，我思考很多事情，檢討很多過錯，也重新整理面對一份工作和公司的正確心態，我很努力學習安排時間，分配自己的工作和份量，盡可能避免和過去那樣不健康的工作，最後失去健康的心理，也失去健康的身體。
剛好，現在公司也十分健康，我也發現，身為主管更不應該加班，避免讓下屬感到壓力，加班真的不該成為常態，實在太不健康了。
小黑在blog中po了一篇"下班本來就是應該的"
轉錄過來，希望能將健康的心態傳給每一個慣性加班的人
沒有人說不加班就是不愛自己的公司，沒有人說不加班就是沒有責任感
懂得規劃自己工作量和能有效發揮工作效率的人，不需要加班
如果有人跟你說，你不加班就是不愛公司沒有責任感，離這個人遠一點！
如果你的公司，讓你感覺到，你不加班老闆會鄙視你，會覺得你工作不認真，快點離開那家公司！
前言
企管專家認為，不管辦公室有多少工作，時間到了最好就離開，不僅如此，最好五點就下班。
「怎麼可能？那麼事情更做不完」你心裡不以為然的想。先別急，聽聽專家的理由是什麼。
理由1. 讓你更有效率
‧ 多數的辦公室工作十分繁瑣，沒有明確的開始與結束。正由於事情千頭萬緒，你很容易這個做一點、那個進行一半，結果沒有一件有結果，迫使你以加班來趕工， 一方面也安慰自己的心理。
‧ 但是，如果你的下班時間是五點，那麼你就得盤算一下，在一天有限的時數內，該先做那些事？
‧ 少和同事聊天，多用點時間思考都好！一昧埋頭長時間工作而不思考，容易做虛工，而且會失去看事情的整體觀。
理由2-對你的上司有教育作用
‧ 不要過度擴大上司對你的期望；如果你常常讓上司看到你留下來加班，他會開始認為你很願意加班，久了就變成你應該加班。
‧ 不要讓上司以工作時間的長短來評估你的表現。
理由3-對你的屬下有教育作用
‧ 讓你的屬下學著在有限的時間內，分配工作的優先次序。
‧ 明確的表示你下班就會離開，到時候他們應該完成的工作或報告，就應該交到你桌上。
理由4-迫使你釐清價值觀
‧ 想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？當然不加班、不拚命工作，可能讓你失去許多表現機會，錯過加薪與陞遷。
‧ 但是你不會辛苦工作像條狗似的，到了四、五十歲，突然覺得愧對家人、愧對自己的生命。
理由5-讓你走在時代尖端
‧ 企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多；工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。
‧ 現在懂得拒絕長時間工作的人，將是未來的領導人物。
理由6-讓偶一為之的加班變得有趣
‧ 常常加班，同事之間會生膩，合作的興奮感也全無。
‧ 如果大家平常準時下班，碰到緊急狀況或工作時，大夥晚上一起留在辦公室；有人從外面提了便當走進來，一邊吃飯、一邊討論，這時候很容易顯出團隊合作的革命情感。
理由7-讓你免於枯竭的惡性循環
‧ 你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖的愈長。
‧ 這樣的惡性循環遲早會讓你崩潰。
理由8-讓你善用休閒時間
‧ 工作之餘的時間不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續工作。
‧ 何不培養些興趣？
如果你五點下班，你可以有時間去學外語、去彈吉他、參加才藝活動，
這會讓你成為一個更活潑、更有能力、更有趣的人。
理由9-會讓你更健康
‧ 並不是抽空去打球、上健身房、跳韻律操才叫使身體健康，人的身體也需要其他的方式來維持活力。
‧ 比方說，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一個甜美多汁的水蜜桃、靜靜擁抱你喜愛的人等等。
‧ 而這些都不是每週工作五、六十個小時的人所能做的。
理由10-讓你更懂得去愛
‧ 你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？
‧ 你是不是每天都和另一半、和孩子或父母匆匆打個照面？你是不是難得和所愛的人交換生活的心情？
‧ 五點一到，放下你的工作，多接近那些對你很重要的人。
‧ 以後他們記得的不是你的陞遷、你的成就、而是和他們共處的時光。
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