C'est la vie
生命是一襲爬滿蝨子 華美的袍,放下一切和我一起環遊世界
韓國之旅的照片,可以點選側欄流浪版圖觀看

【其他】 我部落格的單篇文章人氣為何壞掉了?!
update:很好!我又從韓國回來惹!又是寫不完的遊記!累積800篇惹!
自從開刀後體重莫名一路攀升,
不知道是因為每天喝營養素,還是因為切掉一個卵巢還在恢復中因此內分泌失調
總之體重終於到達了人生最高峰.....

在澳門的時候小A說由於每天吃飯店吃到太油膩,於是開始每天晚上吃燕麥,吃了一個月瘦了非常多,空姐也靠著燕麥減肥

於是開始了我痛苦的減肥計劃....
以前很少真的為了減肥而減肥,最多就是暫停吃油炸品和宵夜,然後偶而去做點運動
btw.我本來就不太喝有糖的飲料

但由於身體開刀後,並未完全恢復(到底要民國幾年才會好?!)我也實在不敢作激烈的運動
只好靠著每日兩餐-早餐、午餐以燕麥+榖片配蔘茶為生!!晚上則是隨便吃,但8點後禁食!
蔘茶不是為了減肥,只是為了開刀後的身體,但也可以減少我喝飲料、咖啡的機會

貴格鮮奶即溶麥片
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這種即溶包的熱量其實不小,因為含有糖份
但每一小包180多大卡,還在我容忍範圍內
他一小包真的很小一包,根本填不飽肚子!


所以搭配水果榖片
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每一百克370大卡

我每餐吃不到100克,約只能撐2h就會肚子叫....

這兩個味道其實ok並不痛苦,但還是很想吃正常的食物啊!!

真正會痛苦的是這個,完全的純大燕麥
每一百克也要370大卡,但非常有飽足感也充滿大量豐富纖維素
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第一天,早午只吃燕麥+榖片(鮮奶),晚上吃了牛肉麵湯+炸醬麵(油膩膩好開心)!XD



第二天,
早餐:燕麥+榖片(鮮奶)
午餐:燕麥+榖片+蘋果
晚餐:自助餐六菜+控肉!爽啦!



第三天,
早餐:燕麥+榖片(熱開水)
午餐:燕麥+榖片(熱開水)
傍晚:7-11關東煮兩枚
晚餐:酥炸雞腿+手工麵!馬吸搜!



第四天,
早餐:燕麥+榖片(熱開水)
午餐:燕麥+榖片(熱開水)
晚餐:燒烤吃到飽!罪惡啊

p.s吃燒烤時有自備搭配喝控油的杜仲茶


第五天,
早餐:燕麥+榖片(無糖優酪乳)
午餐:燕麥+榖片(無糖優酪乳)
晚餐:蔥油餅+生煎包+純燕麥+香蕉+牛奶
純燕麥很痛苦根本食不下嚥,一定得配水果攪拌著吃



第六天,
早餐:純燕麥+橘子(無糖優酪乳)
再次強調純燕麥很痛苦根本食不下嚥,一定得配水果攪拌著吃




約莫在第三天晚上開始晚上睡覺前會做30分鐘的和緩運動-輕瑜珈(伸展型)

就這樣,目前掉1kg
不敢說會不會晚上吃個東西就回來....
但這個禮拜解決了我開刀後常常便秘的問題
終於恢復每天都能通暢開心愉悅離開廁所的感覺TEMP-CustomEmoticon_MSN.boggyjan@hotmail.com_*感動_5.gif


以上,不知道能不能維持一個月....還好2月少好幾天....QQ
我要努力恢復我身為少女時代的體重!


燕麥真的很痛苦!!每天都好期待下班吃晚餐!!QQ
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【.不如歸去.】

露。 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Buwagino
  • 加油~~~只要用對方法~~加上恆心和努力!!
    一定可以達到你要的目標
    營養學有提到~足夠的營養~也有助於幫助體態的調整


    有空也來我家逛逛囉^^~~
  • vickyhsi
  • 喔對 然後他一包份量很多 會飽
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